บำรุงแม่ เท่ากับ บำรุงลูก

เมื่อมีเจ้าตัวน้อยคุณพ่อคุณแม่มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดูแลลูกน้อยจนลืมไปว่าร่างกายและจิตใจของคุณพ่อคุณแม่เองก็ต้องดูแลด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะคุณแม่ที่ใช้เวลาเกือบทั้งวันในการปั๊มนม ทำความสะอาดอุนจิทั้งแข็งและอ่อนของลูก ทำอาหารให้คุณพ่อ ไหนจะงานบ้านอีก มารู้ตัวอีกทีร่างกายก็อ่อนล้าหมดแรงซะแล้ว วันนี้สาระดีๆจากเบบี้สบายจึงของนำเสนอวิธีการบำรุงคุณแม่แบบประหยัดเวลาและทำให้ร่างกายสดชื่นพร้อมรับมือกับเช้าวันใหม่กันค่ะ
เมื่อตื่นนอนตอนเช้าให้ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่นเล็กน้อย 2 แก้ว ระหว่างวันขณะที่ดูแลลูกหรือให้นม สามารถฝึกการหายใจแบบ 4-7-8 ได้ โดยเริ่มจาก
1. เป่าลมหายใจออกทางปากเสียงดัง ฟู่ยาวๆ
2. หายใจเข้าทางจมูกนับ 1 – 4
3. กลั้นลมหายใจไว้นับ 1-7
4. ค่อยๆปล่อยลมหายใจออกทางปากนับ 1-8
หลังจากนั้นให้ทำซ้ำๆ เท่าที่จะทำได้ วิธีนี้ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี คุณแม่จะรู้สึกสดชื่นขึ้นค่ะ
ติดตามเคล็ดไม่ลับและเทคนิคต่างๆในการเลี้ยงดูลูกและดูแลครอบครัวได้ที่ www.babysabai.com ค่ะ

หมอนป้องกันหัวแบนราคา 490 บาท ส่งฟรี!
สั่งซื้อได้ที่ Line @babysabai
โทร : 081-989-7172 / 098-825-1927 / 080-441-4766
www.babysabai.com